Društvo upokojencev, sekcija Rekreacija

Redna telesna aktivnost ob dobri družbi je odličen način zaviranja procesov staranja. In tega se zelo dobro zavedajo v Društvu upokojencev, sekcija Rekreacija, saj že nekaj let organizirajo rekreacijo za starejše. Vadba za starejše je izjemnega pomena pri ohranjanju zdravja, telesne energije in moči za vsakdanje življenje.

Zadostna telesna dejavnost skozi celotno življenjsko obdobje zmanjšuje možnost pojava krhkosti ter posledične odvisnosti pri starejših, saj telesna neaktivnost lahko še hitreje vodi v izgubo mišične mase, slabšanje ravnotežja in koordinacije ter s tem povečano možnost padcev.

Starejši ljudje potrebujejo predvsem reden trening, ki je sistematičen, postopen in prilagojen njihovim potrebam. Večina potrebuje trening za razvoj moči in gibljivosti ter na drugi strani vaje za ohranjanje ravnotežja in koordinacije. Trening za moč je najpomembnejši del vadbe za starejše, saj neposredno vpliva na ohranjanje mišične mase, kostne gostote ter hormonskega ravnovesja telesa.

Z redni izvajanjem vaje in ohranjanjem telesne aktivnost, se doseže večjo prilagodljivost, izboljšano moč in stabilnost, zmanjšano tveganje resnih padcev, zdravje srca in ožilja ter nižji krvni tlak, zmanjšano nevarnost tesnobe in depresije, izboljšan spanec, višjo socialno povezanost in boljše družabno življenje.

V Društvu upokojencev, sekcija Rekreacija, rekreacijo vodi Anica Škedelj. Članice sekcije se redno dobivajo vsak ponedeljek ob 18. uri v farovžu v Šentjerneju. Rekreacija poteka od oktobra do maja. Ker v maju končujejo s sezono, oktobra medse vabijo nove člane. Z novimi vadbami bodo začeli prvi ponedeljek v mesecu oktobru v farovžu v Šentjerneju, ob 18:00 uri.

Zapis: Janja Škedelj

Foto: Anica Škedelj